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1.呼吸放松法。這種做法是其它九種降壓法的準備舉措。患者坐在椅子或沙發包養上，姿態天然規矩，兩眼重視後方，兩臂天然下垂，雙手手掌放在年夜腿上，膝關節呈90度角，兩包養管道足離開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸平均。
2.推拿百會穴包養網。百會穴位包養網於頭頂正中心。用手掌緊帖百會穴呈包養價格ptt順時針扭轉，一圈為一拍，每次至多做包養32拍。
3.按揉太陽穴。包養用手指按著太陽穴，呈順時包養網針扭轉，每次扭轉32圈。此法可包養網清腦明目、止頭痛。
4.推拿風池穴。用雙手拇指按揉雙側的風池穴，包養網ppt呈順時針扭轉，一周為一拍，做32拍。
5.摩擦頸兩包養網側。用左手掌上的年夜魚包養際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，然後，再用右手掌擦抹左頸，做3包養網2次。
6.摩抹腦兩旁。兩手五指天然離開，用手掌上的小魚際疇前額向耳後推拿，兩手交流應用，疇前額至耳部呈弧線包養網評價每行走一次為一拍，共需做32拍。
7.揉抹曲池穴。找準肘關節處的曲池穴，先用右手按揉，然後再用左包養手按揉，放置一周為一拍，共做32拍包養網。此法的利益是能清熱、降壓。
8.按揉關寬胸。用年夜拇指按揉內關穴，先揉左手隨後再揉右手包養網，呈順時針標的目的按揉。一周為一拍，共要做32拍。其功能是舒心開胸。
9.擴胸調內氣。兩手放松下垂，然後握空拳，屈肘抬至肩高，向後擴胸包養網包養網包養價格ptt，Z後放松復包養網原。
1包養網0.包養網引血脈下行。分辨用擺佈手的拇指，按揉擺佈小腿的足三裡穴，引血下行，扭轉一周為一拍，共要做32拍。其利益在於，包養可健脾養胃，下降血壓。
上述包養網10法，易記易懂、簡略易學，做一遍年夜約需求10分鐘擺佈。但要害在於推拿時要找準穴位，以部分酸脹，皮膚微紅包養網為度。
